Qualidade de vida em todas as idades: Vitória incentiva o envelhecimento ativo

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O Mês do Idoso termina, mas o cuidado continua. Vitória garante saúde, lazer e convivência para o público 60+ proporcionando atividades de lazer, exercícios físicos e hobbies, evitando, assim, o isolamento social de pessoas idosas.

O município promove ações e atividades que estimulam a participação ativa delas e faz com que se sintam pertencentes, independente de fatores que possam ser considerados limitações, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e autoestima, afirmar direitos, além do fortalecimento de vínculos afetivos, familiares e comunitários. 

Coro Sênior 

O Coro Sênior da Escola Técnica de Teatro, Dança e Música (Fafi) é um grupo vocal voltado para a terceira idade, oferecendo vivência artística gratuita para a comunidade.

Muitos idosos procuram alguma atividade para fugir do ócio e desenvolver novas habilidades depois da maturidade, encontrando no coral relacionamento, descontração, pertencimento, acolhimento, aprendizado, reconhecimento, valorização pessoal e produção artística. E tudo em um só lugar.

Maria Barbosa dos Santos, de 75 anos, relata que sempre gostou de cantar, desde sua infância. Mas, com a maturidade, rotina pesada e os desafios da vida, como problemas de saúde que ela enfrentou nos últimos anos, precisou se afastar da música. 

Superando os obstáculos com muita força de vontade, Maria é participante do coral desde 2024 e se compromete com as aulas semanais, encontrando no grupo valorização, realização pessoal e laços  preciosos.  "A gente formou uma família, uma irmandade. Conheci pessoas diferentes que tenho o prazer de compartilhar a vida. Qualquer oportunidade que tenho, chamo minhas amigas para virem fazer parte disso, para também saírem da rotina e se divertirem", relata a coralista.

Centro Municipal de Assistência Social e Esportes (Cemase)

Localizado em Jardim Camburi, o Cemase está de portas abertas para promoção de muita saúde e lazer para a comunidade 60+. 

O espaço conta modalidades esportivas, como ginástica funcional, oficinas de xadrez, dominó, damas, entre outras ações que estimulam o raciocínio e a convivência social.

Praticante da ginástica funcional e hidroginástica há mais de dois anos, Maria do Carmo de Souza (68) também frequenta as aulas de canto, de violão e macramê.  "Como participo de muitas aulas, cada sala é um grupo diferente. É sempre um momento muito especial, gosto de ter contato com todo o tipo de gente, pois precisamos aprender a lidar com as diferenças.", relata Carminha, como é conhecida. 

Eunice, praticante há menos de um mês, também já se encontrou na hidroginástica.  "A aula é muito boa, muito divertida e o professor sabe conduzir e animar a turma. É um momento de muita descontração e superação.", relata a praticante. 

Além disso, Eunice e os demais idosos enfatizam que manter o corpo em movimento é crucial para a saúde física e mental:  "Não me arrependo em nenhum momento. Eu tenho muitos problemas de saúde e movimentar meu corpo me traz a sensação de que eu já estou melhorando". 

Academias Populares da Pessoa Idosa

As academias populares para a pessoa idosa (APPI) são espaços públicos ao ar livre criados pela Prefeitura de Vitória para incentivar a prática de exercícios físicos pela população 60+, além de proporcionar um ambiente de acolhimento, socialização, comunidade e lazer. 

Os espaços contam com aparelhos instalados ao ar livre, que servem para alongar, fortalecer, desenvolver a musculatura em geral e trabalhar a capacidade aeróbica.

Os aparelhos, de baixo impacto, simulam atividades do cotidiano das pessoas, como caminhadas, remada, alongador, entre outros. 

A prática da atividade física na terceira idade pode auxiliar na redução das complicações de doenças crônicas, bem como contribuir para a diminuição no consumo de medicamentos. 

Academia popular - Espaço para aulas de musculação

Além das academias voltadas para a pessoa idosa, Vitória também conta com um espaço voltado para musculação e fortalecimento dos membros. 

"O esporte vem me ajudando muito no fortalecimento do corpo, venho notando que minhas dores na coluna e perna estão diminuindo. Está tudo melhorando", relata Antônio Bertazo, de 89 anos e frequentador diário da academia popular de Goiabeiras 

Compromisso do Município com a saúde de todos

Todas as propostas reforçam o compromisso do município de Vitória com políticas públicas voltadas à qualidade de vida, especialmente para a população idosa, promovendo inclusão, saúde e integração social por meio do esporte e lazer.

Atenção! 

A Secretaria Municipal de Saúde lalerta que, antes de iniciar qualquer prática de atividade física, todas as pessoas, independentemente da idade, precisam passar por uma avaliação médica e estar apto fisicamente para a realização de qualquer atividade.