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Semus dá dicas para quem vai participar do Passeio Ciclístico da Independência

Publicada em 06/09/2018, às 07h00

Por Giovana Rebuli Santos (girsantos@vitoria.es.gov.br) | Com edição de Matheus Thebaldi


Diego Alves

Passeio ciclístico

Orientação é que os ciclistas usem roupas leves e protetor solar para cuidar da saúde durante o pedalaço

Centenas de pessoas vão participar do 4º Passeio Ciclístico da Família - Dia da Independência, nesta sexta-feira (7). Para aproveitar melhor o evento ao ar livre, a Secretaria Municipal de Saúde (Semus) separou algumas dicas importantes para curtir o momento sem prejudicar a saúde.

A concentração será na Prefeitura de Vitória, às 8h30, e o pedalaço vai até o módulo do Serviço de Orientação ao Exercício (SOE) de Camburi.

Orientações
  • Use roupas feitas de tecidos leves, mas que cubram a maior parte do corpo.
  • O uso de chapéu com aba larga, que proteja não apenas a cabeça, mas também o pescoço e as orelhas é ideal.
  • Óculos de sol adquiridos em locais apropriados pois as lentes devem proteger os olhos dos raios ultravioletas;
  • Use protetor solar com fator de proteção, no mínimo, 15 (FPS 15) e protetor labial
  • Hidrate-se, tendo sempre por perto uma garrafinha de água ou suco.

Filtro solar

O uso do protetor solar é muito importante pois ajuda a prevenir o câncer de pele, além de evitar insolação, queimaduras e manchas. A eficácia do protetor solar está diretamente relacionada ao uso correto:

  • Aplique o protetor solar na pele no mínimo 30 minutos antes da exposição ao sol.
  • Reaplique se nadar ou mergulhar, praticar exercícios físicos, suar excessivamente ou ficar exposto duas horas contínuas ao sol.
  • Não se esqueça de passar protetor nas partes mais vulneráveis como: orelhas, pescoço, nariz, pés e mãos.

Ao adquirir um protetor solar, observe se as embalagens possuem número de registro do produto na Anvisa/MS, indicação do FPS (de acordo com o tipo de pele), prazo de validade e orientações sobre modo de uso e indicações de necessidade de reaplicação do produto.


Para dúvidas ou informações sobre os serviços da Prefeitura, ligue 156 ou use o serviço on-line.


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