Prefeitura de Vitória

Conhecida por manter o corpo e a mente em equilíbrio, a ioga é uma das atividades oferecidas em oito módulos do Serviço de Orientação ao Exercício (SOE). A prática envolve concentração, postura e equilíbrio e, por isso, relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos.

Para a educadora física do SOE Rita de Cássia Cypriano Ervatti Pinter, a prática traz diversos benefícios. "Sinto em meus alunos melhoria no aumento da concentração, da sensibilidade e foco introspectivo. Isso é alcançado por meio das práticas respiratórias que induzem a uma respiração mais equilibrada e integrada, favorecendo a melhoria na qualidade do sono, por exemplo".

Outros benefícios apontados pela profissional são a redução da frequência cardíaca e o controle da pressão arterial. "A prática da ioga traz benefícios imediatos, como a sensação de calma e clareza mental e, a longo prazo, como o adequado funcionamento dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis", revelou.

Aulas de ioga

As aulas da educadora acontecem nos módulos do SOE da Pedra da Cebola, às segundas e sextas-feiras, às 8 horas, e de Goiabeiras, às terças e quintas-feiras, às 18h45. Rita de Cássia dá aulas também na Unidade de saúde de Maria Ortiz, às segundas e quartas-feiras, às 16 horas.

Serviço de Orientação ao Exercício

O SOE tem o objetivo de orientar e incentivar a prática regular e correta de exercícios; combater o sedentarismo e auxiliar na prevenção e tratamento de doenças crônico-degenerativas não transmissíveis. Qualquer pessoa pode participar: basta comparecer a um dos módulos, no horário das atividades. Não há limite mínimo nem máximo de idade.

Antes de iniciar a atividade física, o aluno passa por uma avaliação individualizada. A equipe do SOE verifica as condições físicas e de saúde do aluno, levando em consideração, entre outras coisas, os fatores de risco coronariano. Não havendo nenhuma restrição com relação à prática da atividade pretendida, a pessoa é liberada para frequentar as aulas.

Veja os módulos que possuem aulas de ioga

Módulos	Dias	Horário
Módulo SOE - Parque Moscoso	quinta-feira	8 horas
Módulo SOE - Horto de Maruípe	segunda e quarta sexta-feira	7h45 7h10
Módulo SOE - Bairro de Lourdes	terça e quinta	18h40
Módulo SOE - Beira-Mar	segunda e quarta	18h30
Módulo SOE - Praia de Camburi (Jardim da Penha)	ter e quinta	8 horas
Módulo SOE - Goiabeiras	sexta-feira terça e quinta	7 horas 18h45
Módulo SOE - Prainha de Sto Antônio	segunda-feira	8h10
Módulo SOE - Pedra da Cebola	segunda e sexta quinta-feira	8 horas 18 horas