Prefeitura Municipal de Vitória

Conheça as áreas direcionadas para a prática de exercícios físicos. Esses locais contam com a assistência do Serviço de Orientação ao Exercício (SOE), composto por profissionais qualificados. 

Praticar exercício reduz risco de doenças e aumenta auto-estima

Praticar exercícios físicos regularmente ajuda na redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol, na queima de calorias, no controle da diabete e no fortalecimento muscular e ósseo.

Além disso, as atividades físicas melhoram a capacidade pulmonar e a flexibilidade das articulações, aumentam a auto-estima e o bem-estar, reduzem o estresse e estimulam o convívio social.

Dados do Ministério da Saúde apontam que o sedentarismo é um dos principais fatores de riscos para o desenvolvimento de doenças crônicas como problemas cardiovasculares, cânceres e diabetes.

Segundo o órgão, a inatividade física é responsável por 54% dos riscos de morte por distúrbios cardiovasculares, 50% dos de derrames fatais e 37% dos casos de câncer. Vários estudos têm mostrado que a prática de exercícios, sendo bem orientada, proporciona vários benefícios a saúde e bem-estar físico e mental dos indivíduos como:

• Sensação de tranquilidade e bem-estar;
• Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;
• Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
• Melhoria da qualidade do sono dos quadros de depressão e angústia;
• Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
• Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;
• Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal, desde que acompanhada de uma dieta adequada;
• Aumento de massa magra e da força muscular;
• Melhoria da flexibilidade;
• Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;
• Diminuição do risco de problemas cardíacos e hipertensão;
• Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete entre outros.

Última atualização em 12/03/2019

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No SOE, população tem orientação gratuita para exercícios físicos

O Serviço de Orientação ao Exercício (SOE) é um programa da Secretaria Municipal de Saúde (Semus), implantado em 1990, considerado modelo pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e reconhecido pelo Ministério da Saúde como iniciativa pioneira e fonte de inspiração para a criação do Programa Academia da Saúde em 2011

O SOE tem como objetivo contribuir para a promoção da saúde, prevenção e atenção das doenças crônicas não transmissíveis (DCNT's), através de ações de cuidado em saúde que promovam o aumento do nível de atividade física, a produção de modos de vida saudáveis e a melhoria da qualidade de vida da população.

Existem diversos módulos do SOE, localizados na orla, nas praças, nos parques e em outros espaços públicos da cidade, que funcionam nos turnos matutino (das 6 às 10 horas) e noturno (das 17 às 21 horas), contando com profissionais de Educação Física que atuam com ofertas de práticas corporais/atividade física coletiva, avaliação física, orientação ao exercício, práticas integrativas complementares, entre outras ações de educação e cuidado em saúde desenvolvidas de forma integrada com as equipes das Unidades Básicas de Saúde de referência, sendo orientandas pelo perfil epidemiológico e necessidades sanitárias de cada território.

15 ocorrência(s)
Nome	Logradouro
Módulo Soe - Parque Chácara Paraíso	Rua Guilherme Ayres, S/N Barro Vermelho
Módulo Soe - Horto de Maruípe	Avenida Maruípe, 1750 Da Penha
Módulo Soe - Bairro de Lourdes	Rua Professora Zilda Andrade, 20 De Lourdes
Módulo Soe - Praça dos Desejos	Avenida Américo Buaiz, 600 Enseada do Suá
Módulo Soe - Beira Mar	Avenida Marechal Mascarenhas de Moraes, Forte São João
Módulo Soe - Jardim Camburi	Avenida Dante Michelini, 4470 Jardim Camburi
Módulo Soe - Praia de Camburi	Avenida Dante Michelini, Jardim da Penha
Módulo Soe - Goiabeiras	Avenida Professor Fernando Duarte Rabelo, 577 Maria Ortiz
Módulo Soe - Prainha de Sto Antônio	Avenida Dário Lourenço de Souza, 790 Mário Cypreste
Módulo Soe - Pedra da Cebola	Rua João Baptista Celestino, 11 Mata da Praia
Módulo Soe - Ilha de Monte Belo	Rua João Vieira, 60 Monte Belo
Módulo Soe - Parque Moscoso	Avenida Cleto Nunes, 242 Parque Moscoso
Módulo Soe - Barreiros	Rodovia Serafim Derenzi, 10505 Santa Martha
Módulo Soe - Baia Noroeste	Rua da Coragem, Santo André
Módulo Soe - São Pedro I	Praça Dom João Batista, S/N São Pedro

Fonte: Secretaria de Saúde

Conheça as atividades oferecidas em cada um dos módulos do SOE

SOE Móvel

O SOE conta ainda, desde 2006, com 1 veículo adaptado (SOE Móvel) para o apoio em eventos e atendimento aos territórios de saúde em que existem demandas comunitárias, mas que existem dificuldades de acesso ao serviço, sendo o planejamento das ações realizado junto aos Conselhos Locais de Saúde e lideranças comunitárias.

Antes de iniciar a participação nas atividades ofertadas pelo SOE, os usuários realizam o cadastro, por meio de uma ficha participativa que possibilita avaliar o estado de saúde e fatores de risco cardiovascular, nível de aptidão física e características antropométricas dos participantes. As atividades ofertadas são planejadas pelos profissionais do serviço, de acordo com as demandas da comunidade e as características do território e necessidades de saúde local.

Existem inúmeras evidências que comprovam que o exercício físico constitui uma ação estratégica e de grande relevância para a saúde da população, uma vez que promovem benefícios biológicos, psíquicos e sociais (biopsicossoais), tais como:

• melhoria da qualidade de vida e da sensação de bem-estar;
• melhoria na socialização e no fortalecimento de vínculos comunitários;
• melhoria da qualidade do sono e dos quadros de depressão, estresse e ansiedade;
• melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
• aumento da força muscular e da flexibilidade articular;
• equilíbrio, postura e coordenação motora;
• independência, autonomia e desempenho funcional de idosos;
• diminuição do risco, prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e metabólicas;
• aumento da resistência do sistema imunológico, entre outros.

Última atualização em 12/03/2019

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Academia popular abre espaço para aulas de musculação

As academias populares de Vitória oferecem aulas gratuitas de musculação, sempre orientadas por profissionais e estagiários de Educação Física para a prática dos exercícios.

O objetivo é proporcionar aos moradores mais qualidade de vida a partir da adoção de uma política preventiva de saúde. Todas as unidades seguem a mesma estrutura de funcionamento e os mesmos critérios técnico-pedagógicos, diferenciando-se apenas pela localização, dimensões, quantidade de aparelhos e funcionários.

Para participar das atividades, as pessoas maiores de 15 anos têm de submeter a uma avaliação no Serviço de Orientação ao Exercício (SOE), que possui módulos instalados nas próprias academias.

São oferecidas quatro aulas pela manhã e quatro à tarde, com duração de 60 minutos cada, divididos em 10 minutos de aquecimento, 40 minutos de musculação e 10 de relaxamento e alongamentos.

Caso seja considerada apta para fazer exercício, a pessoa pode se matricular na academia popular. Não é preciso nenhum documento, apenas a avaliação positiva dos professores do SOE.

Se preferir, o morador pode fazer exercício todos os dias. As academias ficam abertas de segunda a sexta-feira. A academia popular é uma iniciativa conjunta das secretarias municipais de Esportes e Lazer e de Saúde.

Onde praticar

11 ocorrência(s)
Nome da unidade	Logradouro	Horário
Academia Popular - Horto de Maruípe	Avenida Maruípe, Da Penha	6h20 às 11h20 e 17h às 22h
Academia Popular no Horto de Maruípe	Avenida Maruípe, Da Penha	6h20 às 11h20 e 17h às 22h
Academia Praça Saudável em Goiabeiras	Rua Desembargador Cassiano Castelo, S/N Goiabeiras	consultar site
Academia Popular de Ilha de Santa Maria	Rua Hercília Dias Maciel, 133 Ilha de Santa Maria	6h20 às 11h20 e 17h às 22h
Academia Popular de Itararé	Praça Luis Cozer Filho, 145 Itararé	6h20 às 11h20 e 17h às 22h
Academia Praça Saudável no Tancredão	Rua Rosilda Falcão dos Anjos, 150 Mário Cypreste	consultar site
Academia Popular de Resistência	Rua São Sebastião, 99 Resistência	consultar site
Academia Popular da Praça Gaiber Barteles da Silva	Rua Getúlio Miranda, 150 Santa Martha	12-19
Academia Popular em Santo Antônio	Praça Stela Vieira Loureiro Coimbra, Santo Antônio	6h20 às 11h20 e 17h às 22h
Academia Popular - Praça Dom João Batista	Praça Dom João Batista, São Pedro	6h20 às 11h20 e 17h às 22h
Academia Popular de Tabuazeiro	Quadra Ivete Marcolano da Vitória, 685 Tabuazeiro	de 17h às 22h.

Fonte: SEMESP

Última atualização em 12/07/2018

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Academias Populares da Pessoa Idosa

Quem tem mais de 60 anos se beneficia, na capital, com as Academias Populares da Pessoa Idosa (APPIs), espaços para a prática de exercícios físicos com aparelhos. Instaladas ao ar livre, as academias são compostas por dez equipamentos, que servem para alongar, fortalecer, desenvolver a musculatura em geral e trabalhar a capacidade aeróbica.

Os aparelhos, de baixo impacto, simulam atividades do cotidiano das pessoas, como caminhadas, remada, alongador, entre outros. A prática da atividade física na terceira idade pode auxiliar na redução das complicações de doenças crônicas, bem como contribuir para a diminuição no consumo de medicamentos.

A Academia Popular da Pessoa Idosa se soma a outras iniciativas do município para estimular a prática de exercícios físicos: módulos de orientação ao exercício e academias populares.

A Secretaria Municipal de Saúde lembra que, antes de iniciar qualquer prática de atividades física, todas as pessoas, independentemente da idade, precisam passar por uma avaliação médica.

Onde praticar

35 ocorrência(s)
Nome da unidade	Logradouro	Horário
Academia Popular da Pessoa Idosa - Bairro Bela Vista	Praça Gilberto Mendonça Paiva, Bela Vista	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Bento Ferreira	Avenida Cezar Hilal, 650 Bento Ferreira	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Jesus de Nazareth	Rua Afonso Sarlo, 260 Bento Ferreira	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Bonfim	Rua Doutor Aluísio de Menezes, 230 ao Lado da EMEF Prezideu Amorim Bonfim	-
Academia Popular da Pessoa Idosa - Alagoano	Praça Antônio Trajano dos Santos, 35 Caratoíra	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Centro (Pç Ubaldo Ramalhete)	Praça Ubaldo Ramalhete Maia, S/N Centro	Seg 5h às 9h e 17h às 22h - Ter a Dom 5h às 22h
Academia Popular da Pessoa Idosa - Consolação	Rua Desembargador José Batalha, S/N Consolação	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - do Quadro	Praça Doutor Athayde, S/N Do Quadro	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Praça dos Desejos	Avenida Américo Buaiz, S/N Enseada do Suá	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Estrelinha	Rua Oito de Julho, Estrelinha	-
Academia Popular da Pessoa Idosa - Fradinhos	Praça José Áureo Monjardim, S/N Fradinhos	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Centro Esportivo de Goiabeiras	Avenida Jerônimo Vervloet, 515 Goiabeiras	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Goiabeiras	Praça Darcy José de Sá Filho, S/N Goiabeiras	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Jardim Camburi (Pç Mario Elias da Silva)	Praça Mário Elias da Silva, Sn Jardim Camburi	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Jardim Camburi - em Frente Posto Atlântico	Avenida Dante Michelini, S/N Jardim Camburi	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Jardim da Penha	Praça Anníbal Anthero Martins, 231 Jardim da Penha	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Praia de Camburi - em Frente Sorveteria	Avenida Dante Michelini, S/N Jardim da Penha	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Parque Barreiros	Rodovia Serafim Derenzi, S/N Joana D´arc	Seg 7h às 9h e 17 às 22h e Ter a Dom 8h às 22h
Academia Popular da Pessoa Idosa - Jucutuquara	Praça Asdrubal Soares, S/N Jucutuquara	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Maria Ortiz - Orla	Rua Ciro Vieira da Cunha, S/N Maria Ortiz	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Tancredão	Rua Rosilda Falcão dos Anjos, S/N Mário Cypreste	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Maruípe	Praça São José Operário, S/N Maruípe	-
Academia Popular da Pessoa Idosa - Ilha de Monte Belo	Rua Augusta Mendes, S/N Monte Belo	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Nova Palestina - Orla	Rua Pedro Bandeira, S/N Nova Palestina	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Parque Moscoso	Avenida Cleto Nunes, S/N Parque Moscoso	Seg 5h às 9h e 17h às 22h - Ter a Dom 5h às 22h
Academia Popular da Pessoa Idosa - Praia do Suá	Praça José Francisco Arruela Maio, S/N Praia do Suá	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Baía Noroeste	Rua da Coragem, S/N Redenção	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - República	Praça Therezinha Grecchi, S/N República	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Romão	Rua Ormando de Aguiar, S/N Romão	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Santa Tereza	Rua da Constituinte, 60 Santa Tereza	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Santo André	Rua Vinte e Três de Abril, Santo André	-
Academia Popular da Pessoa Idosa - Santo Antônio	Praça Stela Vieira Loureiro Coimbra, S/N Santo Antônio	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - São José	Rodovia Serafim Derenzi, 4570 São José	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Praça Dom João Batista	Avenida Beira Mar, S/N São Pedro	Livre
Academia Popular da Pessoa Idosa - Solon Borges	Rua João Francisco Gomes, S/N Solon Borges	Livre

Fonte: SEMESP

Última atualização em 11/04/2019

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Espaços para práticas esportivas e recreativas

Os idosos de Vitória têm a oportunidade de praticar caminhada, atividades recreativas e hidroginástica. A prática de exercícios é oferecida nos núcleos do Vida Ativa da Terceira Idade. Podem participar pessoas a partir de 50 anos. Os idosos podem se inscrever, gratuitamente, nos locais das atividades. Para isso, é preciso apresentar o atestado médico de aptidão física.

Onde praticar

Tancredão - Rua Dário Lourenço de Souza, s/n, Mário Cypreste - Ver no mapa

Telefones: (27) 3322-1846 e 3322-5941
Horário: terça e quinta-feira, das 15h às 16h, das 16h às 17h e das 17h às 18h

Última atualização em 12/03/2019

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Saúde e qualidade de vida a qualquer hora: aeróbica noturna

Bem-estar, qualidade de vida e corpo em forma. De graça e com orientação de profissionais, melhor ainda. Tudo isso é possível nas aulas de Aeróbica Noturna, projeto da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer (Semesp) que leva atividades físicas gratuitas para os moradores da capital. A ideia é tomar conta da comunidade, ocupando os espaços públicos de forma saudável, com alegria e muita malhação.

As aulas, que são recheadas de energia, música e alto astral, já contemplam Santo Antônio, Jardim Camburi, Resistência, Goiabeiras e Jesus de Nazareth.

Para se inscrever, o interessado deve comparecer ao local no horário da aula. Podem se matricular pessoas de todas as idades. Maiores de 50 anos devem apresentar atestado médico. A intenção da Semesp é promover a Aeróbica Noturna em outros bairros.

Local	Dia e horário
Fonte: Semesp
Bairro da Penha - Praça principal	segunda e quartas, a partir das 19h
Centro - Praça Getúlio Vargas	terça e quinta às 19 horas
Goiabeiras - Praça 3 de maio	terças e quintas-feiras, às 19 horas
Ilha do Príncipe - Praça principal do bairro	segunda e sexta, às 19h
Itararé - Praça principal	às terças e quintas a partir das 19h
Jardim Camburi - Praça da Bocha	terças e quintas às 19 horas
Jesus de Nazareth Pátio da Escola Elza Matos	segunda, quarta e sexta, com três turmas: 18 às 19 , 19 às 20 e 20 às 21h
Nova palestina - Praça principal	quartas e sextas, a partir das 19h
Resistência - CRAS de Resistência	segunda, quarta e sexta com duas turmas: 17 às 18 e 18 às 19 horas
Santa Tereza - Praça principal do bairro	segunda e quartas, às 19h
São Pedro - Praça D. João Batista Praça da Academia Popular	às segundas e quintas, das 19 às 20 horas e das 20 às 21 horas
São José - Praça principal do bairro	terça e quinta, às 19h
São Pedro, - Praça principal	às terças e quintas a partir das 19h

Última atualização em 27/05/2019

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